ตามสถิติราคาอาหารในร้านค้าของรัสเซียกำลังเพิ่มขึ้น ผู้เชี่ยวชาญอธิบายแนวโน้มนี้ด้วยอัตราแลกเปลี่ยนเงินรูเบิลที่ฉับพลันและอ่อนค่า เช่นเดียวกับการแข่งขันที่ไม่มีนัยสำคัญระหว่างผู้ผลิตในประเทศ คำถามว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ถูกที่สุดมีความเกี่ยวข้องในปัจจุบันสำหรับหลาย ๆ คน - ทั้งสำหรับครอบครัวที่มีรายได้น้อยและสำหรับผู้ที่ต้องการประหยัดเงิน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ถูกที่สุดคือซีเรียล ในแง่ของอัตราส่วนราคาและผลประโยชน์ ข้าวบาร์เลย์มุกและข้าวบาร์เลย์ (ข้าวบาร์เลย์มุกบด) เป็นผู้นำในกลุ่มซีเรียล ข้าวบาร์เลย์ที่ผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถือเป็นพืชธัญพืชที่มีประโยชน์มากที่สุด ประกอบด้วยแป้ง โปรตีน โปรวิตามิน B และ A ตลอดจนแร่ธาตุมากมาย รวมทั้งไอโอดีนและฟอสฟอรัส จานที่ง่ายที่สุดของซีเรียลเหล่านี้คือโจ๊ก จะอร่อยเป็นพิเศษเมื่อปรุงจากเมล็ดธัญพืชที่แช่ไว้ล่วงหน้า คุณยังสามารถทำซุปข้าวบาร์เลย์ไข่มุกแสนอร่อยกับเห็ด มันจะไม่มีค่าใช้จ่ายเลยถ้าคุณเห็ดแห้งสำหรับฤดูหนาว นอกจากนี้ ข้าวบาร์เลย์มุกยังสามารถใช้ทำเพอร์ล็อตโต้ (คล้ายกับรีซอตโต)
ขั้นตอนที่ 2
ข้าวโอ๊ตยังมีสารอาหารมากมาย เหล่านี้รวมถึง: ใยอาหาร; ธาตุ (ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม เหล็ก แคลเซียม สังกะสี โซเดียม); วิตามินอี, PP, กลุ่ม B, PP, E; กรดอะมิโนที่จำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน ไฟเบอร์ละลายน้ำที่ช่วยชำระล้างร่างกาย ซีเรียลดังกล่าวใช้เพื่อเตรียมข้าวโอ๊ตที่ย่อยง่ายและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ทำแพนเค้กแสนอร่อยได้อีกด้วย ราคาของผลิตภัณฑ์นี้ในร้านค้าหลายแห่งมักจะแตกต่างกันอย่างมาก เพื่อประหยัดเงินจะดีกว่าที่จะซื้อข้าวโอ๊ตไม่ใช่ในบรรจุภัณฑ์ที่สดใส แต่ในกระดาษแก้วธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยน้ำหนัก
ขั้นตอนที่ 3
ผักหลายชนิดก็มีราคาไม่แพงเช่นกัน หัวบีท, แครอท, กะหล่ำปลีขาว, แตงกวา, หัวไชเท้า - ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในอาหาร ผักมีแคลอรีต่ำซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำตามรูปร่าง ในขณะเดียวกันก็ให้ความรู้สึกอิ่ม ผักสามารถนึ่งนึ่งและซุปอร่อยและสลัดวิตามินทำจากพวกเขา ผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพง ได้แก่ มันฝรั่ง ซึ่งสามารถนำมาใช้ในการปรุงอาหารได้หลากหลาย เพื่อประหยัดเงิน ควรซื้อผักที่ตลาดหรือในซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นประหยัด คุณยังสามารถซื้อผลไม้ตามฤดูกาลซึ่งมีราคาไม่แพงอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อพูดถึงสินค้าราคาถูก ไข่ไก่ก็ควรค่าแก่การกล่าวถึงเช่นกัน ง่ายต่อการเตรียมโดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งจากหลายวิธี: ต้มในถุง ไข่คน ไข่เจียว เป็นส่วนหนึ่งของอาหารต่างๆ ผลิตภัณฑ์นี้เป็นแหล่งของโปรตีนลีน ไรโบฟลาวิน วิตามินบี 12 และฟอสฟอรัส
ขั้นตอนที่ 5
ขนมปังเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ถูกที่สุด ไม่เพียงแต่แซนวิชธรรมดาเท่านั้นที่สามารถทำจากขนมปังขาวดำได้ คุณสามารถทำขนมปังกรอบแบบโฮมเมดได้โดยการถูกลีบกระเทียมแล้วนำไปใส่ในซุปหรือสลัด นอกจากนี้ยังได้ขนมปังกรอบและมีกลิ่นหอมจากผลิตภัณฑ์นี้ ขนมปังเก่าค่อนข้างเหมาะสำหรับทำขนมปังกรอบและขนมปังกรอบ
ขั้นตอนที่ 6
ต้องการประหยัดเงินคุณสามารถซื้ออาหารกระป๋องได้ ถั่วหรือแซลมอนสีชมพูในมะเขือเทศเหมาะอย่างยิ่งสำหรับทำซุปแสนอร่อยหรือเป็นเครื่องเคียง และข้าวโพดกระป๋องสามารถนำมาใช้ทำสลัดเบาๆ ด้วยปูอัด เมื่อพูดถึงสาหร่ายกระป๋อง ผลิตภัณฑ์นี้มีแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์มากมาย เหล่านี้รวมถึงโพแทสเซียม ไอโอดีน ซิลิกอน แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เหล็ก